Les bienfaits du sommeil sur les enfants
« Dormir fait grandir », cette expression populaire représente le rôle vital que le sommeil joue sur le développement de nos enfants. Aujourd’hui, Nougatine Paris vous explique en quoi le sommeil est le meilleur allié de nos petits chérubins pendant la croissance.
Tout d’abord, l’adage « dormir fait grandir » est on ne peut plus véridique. Pendant le sommeil, l’hormone de la croissance (la somatotrophine) est libérée. Elle favorise le développement des muscles, des os et des tissus de la peau.
C’est d’ailleurs pourquoi le sommeil favorise la cicatrisation de la peau. Grâce à la libération d’hormones diverses, à la réduction du stress et à l’amélioration de la circulation sanguine, les cellules du corps des enfants se régénèrent trois fois plus vite la nuit que le jour. Un sommeil de qualité est essentiel pour la cicatrisation des petites plaies et des petits bobos du quotidien.
Le sommeil renforce également le système immunitaire et prévient les enfants des maladies. Il aide les enfants à mieux résister aux infections et à préserver leur système immunitaire.
Le sommeil agit également sur le développement cognitif des enfants. Il est lié à la mémoire, à l’attention, à la concentration et aux fonctions exécutives. Un sommeil adéquat aide les enfants à avoir un apprentissage qualitatif et efficace. Il prévient également des troubles du comportement tels que l’hyperactivité, l’impulsivité et l’hypersensibilité en maintenant l’équilibre psychique de l’enfant.
Le sommeil joue aussi sur la régulation du stress chez l’enfant. Un bon sommeil, des moments de détente et des massages(cf. article sur les bienfaits du massage sur les enfants) contribuent à la diminution du niveau de stress et améliorent la capacité des enfants à faire face aux situations difficiles.
Il est nécessaire de souligner que les besoins en sommeil varient d’un enfant à l’autre, mais les experts préconisent un certain nombre d’heures en fonction de l’âge de l’enfant, qu’il est plus que bon de suivre. Il est essentiel de prendre conscience des bienfaits du sommeil chez les enfants pour les encourager à adopter des habitudes de sommeil saines et à créer un environnement propice au sommeil afin de garantir ces nombreux bienfaits.
